Защищено: August 2017 Monthly Report

Это содержимое защищено паролем. Для его просмотра введите, пожалуйста, пароль:

Health

  • 🙏 Meditates 1 hour a day.
  • 🎾 Plays tennis.
  • 🏃 Loves running. 19 miles for 3 hours. 300+ miles in 3 months.
  • 🌰 Vegan.
  • ✋🍷 No alcohol.
  • 👌 Floss.

Защищено: Завысил значимость цели

Это содержимое защищено паролем. Для его просмотра введите, пожалуйста, пароль:

How to Speak New Language As a Native Speaker via Audio & Video

Русский текст ниже.

I have left this note for future generations of Holyavkin family to remind my methods of learning English.

I have been living in the US for the past 5 years and some people who I meet here couldn’t tell that I am foreign. My grammar is something what I still need to work on, but that’s another story.

I have been modeling English speaking skill on my NLP-master certification with my colleague Alexander Nazarov (founder of SpeakEnglish40.ru). He had successfully modeled a skill to speak English fluently as a native speaker (with no accent) and tough me how to do it.

(далее…)

Design Ideal Internet

Might be next good thing to invest. Top Level Domains (TLD). You have to be careful and buy from icann only. 185k — registration fee, 6.5k per quarter.

.a2z
.abc — 101 education for kids 1-3 grade.
.bot
.chatbot
.holy
.learn
.read
.write
.mentor
.startup
.day
.assistant
.bot
.robot
.book
.holyavkin
.time
.i
.self
.om
.app (it’s coming!)
.we
.5min
.15min
.30min
.60min
spiritual.alarmclock

 

works now:

i.***

.game
.business
.chat

What type of first level domain would you like to have?

Аллен Карр «Легкий способ бросить пить». Мой опыт избавления.

Если вы выпиваете, вам это нравится, и у вас нет сомнений, что это неправильно, то вам не зачем дальше читать.

Два дня назад исполнился год, как я выпил последнюю рюмку алкоголя. С детства у меня было окружение, в котором выпивали все, кроме одного моего хорошего друга. Арман — уникальный человек, поэтому он не вписывался в общее негласное правило, которое я для себя вынес: Если встречался человек, который не пил, он сразу выглядил асоциальным. Также у меня было убеждение: если человек от чего-то отказывается в своей жизни, то он теряет баланс или гармонию. Почему-то этим «чем-то» алкоголь мог быть, а наркотики – нет. Ну да ладно.

В один прекрасный день, когда мы с друзьями собирались отметить «очередной праздник», я принес видеолекцию Жданова о здоровье, в общем, и о вреде алкоголя, в частности. Пока мы приготавливали закуску и охлаждали водку мы узнали много нового о том, что такое алкоголь.

Алкоголь убивает клетки головного мозга. Чтобы организм полностью восстановился от воздействия алкоголя должно пройти не меньше 21 дня.

После этого мы выпили эту бутылку (ну она ведь уже холодная была:), но особой радости нам это не принесло. Шампанское я в тот день так и не выпил и больше вообще никогда его не пил. Вообщем в тот день, я всерьез задумался над своими привычками и здоровьем.

В 2007 году, когда я впервые был в штатах, на свое день рождения я пил пиво и понял, что мало того, что оно мне не нравится на вкус, так еще и удовольствия совершенно не приносит. В тот день решил, что больше не буду пить. Трезвый осознанный режим продлился довольно долго, 2.5 года, вплоть до января 2010.

Первое время было довольно просто, так как пить совершенно не хотелось, я понимал, что мне и без этого может быть хорошо и весело. Постепенно, сам того не осознавая, я начал менять свое окружение. У меня появилось много знакомых и друзей, которые также не пьют или делают это крайне редко (Леша, Макс, Толя, Витя, Игорек, Пашка привет!). Появилось куча времени и сил на разные более интересные дела, которые дают гораздо больше сейчас и в перспективе: например, обучение, бизнес. Эмоции при общении с девушками стали ярче, до этого они были более смазанные. И самое главное появилась осознанность в действиях и мыслях: зачем и что я делаю.

Несмотря на все это, последние полгода такого режима, я не раз ловил себя на мысли, а зачем собственно мне нужен этот режим? Почему я не могу быть как «все»? Ну ладно, как «многие»? Особенно это остро выражалось, когда я был в хорошей компании, которая выпивала. Я так долго не пил, что забыл насколько все таки это вредно и неприкольно.

В январе 2010 года, когда я поехал в Тайланд в компании с очень хорошим человеком, я выпил. Дима открыл мне мир виски, познакомил меня с культурой правильного выпивания этого благородного яда. Впервые я смог выпить с теми людьми, с которыми я познакомился после того, как начал вести трезвый режим. Признаться, эта возможность меня радовала до первой гулянки, потом стало скучно. Счетчик, которым я так гордился, обнулился. Это был очень хороший опыт того, как не нужно себя вести.

Чуть больше года назад, после того, как мой брат прочитал книгу Аллана Карра и избавился от вредной привычки курения, я начал читать книгу того же автора «Легкий способ бросить пить», чтобы разобраться с этим вопросом глубже. Книга шла очень легко, автор на простых и понятных примерах и сравнениях освещает проблему с разных сторон.

Одна из основных мыслей книги, это то, что ты при этом «не бросаешь пить». Бросать можно и что-то хорошее, а «пить» — вроде как вообще нужно организму. А ты избавляешься от пагубной алкогольной привычки и в этом смысл данной книги.

До сих пор запомнился простой пример. Алкоголь сам по себе не вкусный, и даже противный, поэтому чем сильнее дрянь-напиток, тем больше его разбавляют колой, запивают другими подсластителями, добавляют сахар/соль/лайм, пьют холодным и идут на другие ухищряния, чтобы поскорее проглотить яд, и чтобы он подействовал на мозг, поскорее пройдя вкусовые рецепторы. Автор возвращает нас в тот момент, когда мы попробовали алкоголь в первый раз, и просит вспомнить те ощущения, которые возникли, когда мы впервые ощутили этот ужасный вкус на языке, как противился наш организм, и возможно как нас рвало.

Как правило, люди пьют не ради вкуса, а ради состояния. Конечно, со временем они могут полюбить вкус вина или пива, но не будем себя обманывать и насиловать свой организм,  Это просто один из способов уйти от реальности, от жизни, от себя. Когда человек находится в таком состоянии, его внутренний диалог приглушается. Ты можешь слушать свой голос, общаться с собой и приходить к согласию и гармонии с самим собой. А можешь глушить его, смотря телек, запихивая прочую информацию, бухая, употребляя наркотики и т.д. Выбор всегда за тобой.

Мы на гребне успеха. Законы притяжения

Как многие помнят, с нового года я участвую в радиопередаче «На гребне успеха» в роли соведущего, интервьюирую очень успешного человека.

Выкладываю запись эфира за 5 марта. Хорошая передача получилась. Вкратце, о чем этот выпуск:

Про закон притяжения. О просьбах. О препятствиях, на которые люди обращают внимание. Насколько жизнь разгружена, настолько же она будет осознанней. Ценность пауз. Суета ≠ эффективность. Получается, потому что веришь, что получится. Важность делания.

Уверенность — это концентрация на своих сильных сторонах, успехах и возможностях. Это конгруентность + внутреннее состояние. Усилить веру — читать биографии успешных людей. Вера напрямую связана с осознанностью.

Важность обратной связи от себя самого. Умение выйти из ситуации, взгляд со стороны. Концентрироваться на успехах своих и чужих.

Очередные выпуски «На гребне успеха» слушайте по понедельникам в 20:00 по PST времени. Сколько это в вашем регионе?

Всем, успешной недели!

Галопом по Америке

Ну так вот, после холодного Чикаго, мы двинулись в солнечную Калифорнию. В какой именно город — мы еще не решили. За пару дней до отъезда мы узнали от наших друзей в Чикаго (Вадим, Лена привет!), что есть такой замечательный город – Сан-Диего. Что погода великолепная, что места лучше на Земле нет и прочее и прочее. Ну что ж, все равно в ту сторону, посмотрим чем его так нахваливают.

(далее…)

Отзыв. Тони Шей «Доставляя счастье. От нуля до миллиарда»

В целом достойное чтиво. Автобиографичная история успеха наркобарона создателя Zappos, крупнейшего онлайн магазина обуви. Написана веселым и живым языком.

Покупать обувь через интернет… Кто бы мог подумать, что такое вообще возможно. Но, пока кто-то думает, Тони Шей поднял стоимость своей компании с нуля до 1 миллиарда долларов за 10 лет.

Эта книга больше, чем бизнес пособие. Эта книга, описание  того, что нужно делать, чтобы перестать работать и начать своботать. Помимо компании он еще создал тусовку таких же «счастливоориентированных», помогая им сформулировать их ценности. Для этого они организовывают бесплатные экскурсии по офису своей компании, тренинги, выкладывает полезные видюшки.

Автор начинает издалека, когда он еще был девятилетним пацаном, он с размахом Наполеона строит планы по завоеванию мира с помощью червей. Да, было дело. Почитаете — узнаете. Очень доставляет жизнерадостный подход Тони к неудачам. Из каждой ситуации он извлекает опыт и идет дальше. Есть чему поучиться.

Порой Тони увлекается и цитирует до неприличия много внутрикорпоративной переписки. Те, кто хочет узнать как устроена внутренняя кухня у подобных компаний — будут рады, остальные могут читать по диагонали или пропустить переписку.

Некоторые моменты особенно зацепили, например:

  • Укрепление корпоративной культуры это и есть укрепление бренда компании, что очень хорошо влияет на продажи.
  • Ценности и миссия  наше все. Осознать, выписать и исходить из них при любом действии: от приема сотрудника на работу до планирования. Никаких шаблонов, правил и инструкций, все поведение строится на принципах и ценностях компании.
  • Строим долгосрочные отношения с клиентами, сотрудниками, партнерами.
  • Открытость и искренность – залог таких отношений.
  • Для делегирования и успешного развития бизнеса нужно научится доверять людям и верить в их позитивные стороны. И избавляться от болезни: «Я – сам», «Лучше меня никто не справится» и т.д.
  • Рассматривать каждый контакт как инвестицию в создание бренда по обслуживанию клиентов, а не как расходы, которые нужно минимизировать.
  • Не всегда время контактов с клиентами и коллегами нужно стремиться уменьшать:)
  • Состояние потока – одна из форм счастья.
  • Последняя четвертая глава – одна из самых самых, и может быть интересна не только бизнесменам, но и всем тем, кто занимается саморазвитием и в поисках своего счастья. Обобщенная краткая выжимка из разных теорий о счастье.

В целом автор жжет и получает твердую четверку с плюсом. 4+

Отзыв-отчет. Дэвид Аллен «Как привести дела в порядок (GTD)»

План статьи.

1. Зачем я начал читать эту книгу
2. Мои впечетления в процессе (дневник)
3. Инструменты. Things + Evernote
4. Моя текущая система GTD (обзоры)
5. Результаты
6. Анализ затраченного времени

1. Зачем?

  • Внедрение в свою жизнь рабочей модели по ведению и решению всех дел.
  • Чтобы ничего не забывать и не было висячих дел, 50 неотвеченных писем во входящем и т.д.
  • Четкое понимание того, что делать в следующий момент.
  • Уверенность в текущем действии на все 100%, что это самое важное/нужное/возможное, что я сейчас выбрал делать.
  • Одновременная работа с больше, чем 5 крупными проектами (крупные — требующие больше месяца).
  • Установка дат выполнения проектов и их выполнение.
  • Получение удовольствия от самого процесса достижения цели.
  • Чистые входящие почты раз в день.
  • Фокусироваться только на текущем проекте (быть в состоянии потока).
  • Расставить приоритеты. Разобраться какие из кучи дел являются наиболее важными и заниматься только ими.
  • Успевать больше за меньший промежуток времени, чтобы продвигаться и достигать своих больших целей как можно быстрее.

2. Мои впечатления.

23.12
начал читать GTD, убрался у себя в комнате и разгребать завалы файлов на компе и другие места. Освобождение головы — бесценное состояние, когда я могу расслабиться и подумать о насущном.

26.12
Начал разбираться в системе GTD и внедрять ее в свою жизнь и чувствую, что именно то, чего мне так давно не хватало, конкретики того, что делать следующим.
Еще мне очень нравится идея записывать все входящие мысли на отдельный носитель, освобождать тем самым свою оперативку, чтобы лучше сконцентрироваться на своих же текущих задачах. Причем раньше я записывал некоторые идеи, но это совершенно иной подход. Он не дает того эффекта. Важно записывать именно все-все. Об этом подробней в книге.

27.12
Мне очень нравится, что кажется, я встроил модель GTD себе. Каждая входящая информация проходит несколько фильтров: зачем? что получить в итоге (ВАКОГ)? — очень круто, реально многие вещи сразу понятней становятся, некоторые отсекаются.

Я раньше пытался решить целый проект за один шаг.
Сейчас намного проще, т.к. я разделяю: все что имеет больше чем один шаг — уже проект.
Основная идея GTD, в том, что ты не отвлекаешься больше ни на что. А все записываешь в инбокс, чтобы потом «отвлечься» на это. С таким подходом, максимально концентрируешься на текущем деле, а дела, на которые мог бы отвлечься, в последствии могут отпасть.

29.12
Сегодня крайне собой доволен. Разобрал все закладки, много чего удалил неактуального уже, кое-что перенес в еверноут, непонятное занес в things. Теперь у меня будет как можно меньше мест, куда я буду сохранять новую инфу. Я невероятно рад, что у меня все лучше и лучше получается осваивать GTD принципы. Честно говоря, стало намного проще работать. Начал продумывать как внедрить систему в рабочий трекер. Возникла идея совместных инбоксов и прочих элементов, чтобы работать над ними вместе.

30.12
А! попробовал по GTD сделать шаг: мозговой штурм, мне хватило 30 минут чтобы найти хорошее решение на задачу, которую я не знал как решить, и от этого, я неосознанно сторонился ее. Решение в принципе красивое — мне нравится.
GTD вообще рулит. По шагам разбивать задачи, в один момент времени делать одну задачу — это волшебная таблетка. Любая приходящая мысль во входящие, потом подумаем про тебя. Очень круто, позволяет максимально концентрироваться на текущей задаче, и решать ее максимально быстро и эффективно.

04.01
Кстати эта система с односложными шагами, которые могу сделать сегодня и здесь, как в GTD.

«Всему свое время и свое место.»
К GTD как нельзя кстати, подходит эта цитата. GTD предлагает систему при которой ты будешь каждый день обращаться к своим мечтам, планировать свой день в соответсвии с ними и при этом, сам процесс будет занимать не больше получаса-часа в день. Фокус на главных вещах, про который говорит Кови и прочие гуру. Это все понятно, но как эффективно встроить это все в жизнь? GTD именно дает пошаговую инструкцию как это делать.

10.01
Решить — значит заключить договор с собой.
Принять решение — это значит договориться с собой, подписать договор, принять соглашение, договоренность.
После этого начинаешь действовать или наоборот забываешь об этой мысли — в зависимости от того, о чем договорился. т.е. от колебания к решимости. Читал, что успешные люди, принимают любое решение за секунды. Интересно, как они это делают?
Кстати GTD как раз направлена на то, чтобы принять решение по любой мелочи — либо сейчас, либо потом, либо перепоручить, либо не делать вовсе.

15.01
Сделал полный еженедельный обзор по GTD. На этот раз вычистил Things и еще лучше прояснил области, особенно с деньгами. Ушло 3 часа, и час на денежную область. В принципе раньше больше уходило.

3. Инструменты. Things + Evernote.

Evernote. Позволяет хранить заметки, картинки, ссылки, гипертекст, аудио  и любой другой тип файлов, создавать отдельные блокноты, присваивать теги к каждой записи. В первую очередь удобно использовать, когда требуется объединить текст с другими файлами/картинками в одном месте, для возможности создать единый контекст. Заметки на айфоне я делаю прям в Evernote (они попадают в блокнот «inbox», который просматривается на следующее утро). Синхронизация с любым устройством, возможность делиться заметкой и много других полезных функций в платной подписке делает Evernote мощнейщим комбайном по обработке и хранению информации — одним из самых ценных ресурсов 21 века.

Т.е. это хранилище информации и удобная структуризация.

Things (только на Mac и iOS). Удобный, простой, красивый и функциональный to-do менеджер. Удобная интеграция в систему: возможность создать тудушку с ссылкой на текущую страницу с помощью горячей клавиши, возможность закинуть файл в тело тудушки — для проставления быстрой ссылки. Но, лично мне, не хватает вложенности по проектам, списка «отложенные» и напоминаний на конкретное время дня, возможно более удобная работа с повторяющимися событиями. В Things я сохраняю только список следующих действий и проекты, вся доп.инфа/идеи/полезный материал по проектам хранится в Evernote или трекере (по рабочим вопросам).

Т.е. Things позволяет лучше управлять своими делами и проектами.

Две программы прекрасно гармонируют и дополняют друг друга.

4. Моя текущая система GTD (обзоры).

Каждое утро я делаю дневной обзор:

1. сортировка входящей информации (evernote, things, почта) за предыдущий день.
2. планирование дня: уточнение времени встреч, какие 3 задачи я сегодня сделаю, чтобы продвинуться к своим целям. Т.е. планировать на день только те дела, которые имеют привязку к сегодняшнему дню, 3 события, которые продвинут меня к моим целям.

Каждое воскресенье я делаю еженедельный обзор:

1. просматриваю «проекты» — убедиться, что есть действия для каждого из них. Пересмотр целей по каждому. Какие результаты достигнуты? Что тормозит данный проект? Каких ресурсов/информации не хватает? Какие самые главные действия нужно предпринять на следующей недели по этому проекту?
2. просматриваю «когда-нибудь»/идеи для бизнеса —  может какие-то проекты имеет смысл ввести в действие на следующей недели.
3. пересмотр годовых проектов/evernote по этим проектам — даты выполнения контрольных точек.
4. сортировка всех-всех входящих (бумаги, письма, фотографии на айфоне, домашняя уборка вещей, которые лежат не на своих местах, очистка рабочего стола).
5. простановка тегов по контекстам, для последующего удобного обращения к ним.

В течение дня:

1. Любая мысль/желание записывается во входящее.
2. Просмотр и выполнение дел из Today.
3. Просмотр списка следующих конкретных действий в зависимости от текущего контекста (в магазине, разговор с определенным человеком, за рулем, есть всего 10 минут и т.д. — у каждого они будут свои), какие действия могу  сейчас сделать. Т.е. на каждый такой случай должен быть список дел, чтобы можно было его посмотреть и сразу выполнить то, что нужно.

4. Результаты.

Теперь у меня все, что связано с личной жизнью находиться в одном месте Evernote: вся необходимая информация, идеи, возможный полезный материал. Осталось сделать также и по работе.

После сортировки и распределения тудушек по проектам, начинаешь понимать, что все делается ради чего-то, развиваешь в себе результато-ориентированность. Вопросы следующего типа ставят все на свои места:

В какой проект я бы записал эту активность? Частью чего большего это является? К какой в конечном счете цели эта активность меня приведет?

Практически все желания/мысли теперь распределены по проектам, понятно зачем и к чему это может привести. Из этого следует понимание, что следует делать в первую очередь, что во вторую, а что вообще не делать.

UPD: Метод GTD прекрасно подходит для тех, кто испытывал себя в постоянном режиме цейтнота: «столько всего надо сделать, где взять на все это время?». Это еще одна система таймменеджмента, если хотите.

6. Анализ затраченного времени на внедрение системы GTD

Автор говорит, что внедрение системы в жизнь может занимать от 14 часов: 6 на сбор информации, и 8 на принятие решения по всей этой информации. 14 часов это если вы будете внедрять ее за раз.

Первые дни было так много, т.к. читал и внедрял систему, была серьезная расчистка всего, что накопилось. И еще есть, что расчистить, что будет сделано в течение ближайщих недель.
У меня ушло 8,5 часов вдумчивого чтения с конспектированием и внедрением в жизнь принципов GTD в период с 22 по 30 декабря. И последующим методичным использованием системы. На графике показано, сколько всего уходило в день на саму систему на обзоры. В среднем час по будням, что довольно хорошо, учитывая, что практически перестал отвлекаться от текущей задачи, плюс каждый день на планирование дня. Определенно это стоит часа времени.

В последние дни пики приходились как раз на еженедельные обзоры — 8 и 15 января. В среднем по 3,5 часа. Что тоже довольно хорошо, раньше на долгосрочное планирование (если оно делалось), могло уходить по несколько дней.

На составление этой рецензии-отчета ушло 5 часов 30 минут.

Интересные ссылки.

  1. краткий конспект книги
  2. вся система GTD в виде инфографики