Мы на гребне успеха. Законы притяжения

Как многие помнят, с нового года я участвую в радиопередаче «На гребне успеха» в роли соведущего, интервьюирую очень успешного человека.

Выкладываю запись эфира за 5 марта. Хорошая передача получилась. Вкратце, о чем этот выпуск:

Про закон притяжения. О просьбах. О препятствиях, на которые люди обращают внимание. Насколько жизнь разгружена, настолько же она будет осознанней. Ценность пауз. Суета ≠ эффективность. Получается, потому что веришь, что получится. Важность делания.

Уверенность — это концентрация на своих сильных сторонах, успехах и возможностях. Это конгруентность + внутреннее состояние. Усилить веру — читать биографии успешных людей. Вера напрямую связана с осознанностью.

Важность обратной связи от себя самого. Умение выйти из ситуации, взгляд со стороны. Концентрироваться на успехах своих и чужих.

Очередные выпуски «На гребне успеха» слушайте по понедельникам в 20:00 по PST времени. Сколько это в вашем регионе?

Всем, успешной недели!

Хронометраж. Отчет за декабрь 2011

Время — самый важный и ценный ресурс.

Я провел эксперимент с логированием своего времени, да он мне так понравился, что решил продолжить. Я записывал все действия в течение декабря, и 1ого января провел большой анализ (читать ниже), сейчас я делаю анализ каждую неделю.

Что такое хронометраж?

Хронометраж — отслеживание и последующий анализ своих действий в течение дня для повышения эффективности. Хронометраж состоит из 3 этапов.
0. Зачем?
1. Как делать?
2. Как анализировать?

0. Зачем нужен хронометраж времени?

  1. Выработать чувство времени в каждом действии, состоянии потока, если хотите, быть здесь и сейчас. Выработать чувство осознанности и фокусировки на одном конкретом действии.
    • Всегда должна быть одна однозначная цель за каждым действием, на чем больше всего концентрируешься при действии? Одно событие в один промежуток времени. Если едишь в транспорте и читаешь книжку, значит читаешь книжку. Если кушаешь и смотришь телек, значит смотришь телек. Записываешь то, чем занималось твое сознание, а не тело. Поэтому так важно быть в моменте быть в осознанности.
  2. Что я хочу получить в результате? Ради чего я это делаю?
    • Каждый раз, когда занимаешься какой-то активностью, ты думаешь о том, что хочешь получить в итоге, ярко представляешь, как будет выглядеть конечный результат. Проясненные желаемые результаты по каждому действию — основной компонент достижения любой цели, без этого никак.
  3. Не важные дела — исключить. При анализе: нужно ли мне вообще это действие?
  4. Может ли это сделать кто-то другой, тем самым освободив мое время?
  5. Инвентаризация времени. Понять куда тратиться время, чтобы уменьшить эти поглотители.

    Как бы хорошо ни был организован рабочий процесс, резервы есть всегда. — Г. Архангельский.

  6. Хочешь управлять – измерь. Если хочется улучшить свои показатели в эффективности. Как правило, можно добиваться тех же результатов, прикладывая значительно меньшие усилия.
  7. Когда хочется успеть сделать кучу целей (или просто одну сверхцель) до определенного срока, а времени кажется не хватает.
  8. Научиться оценивать возможные затраты по времени на текущие действия  (особенно в сочетании с техникой time-boxing) и проекты, чтобы планировать свое будущее.
  9. Понять свои ценности, через действия которые делаешь.

1. Как вести хронометраж?

В зависимости от требуемой детализации и желании разобраться со своим временем, можно делать записи своих активностей с точностью до секунды/минуты/5минут/10минут/15минут. Чем крупнее интервал, тем проще и быстрее встроить это в свой рабочий процесс. Чем мельче – тем точнее последующий анализ.

Архангельский рекомендует провести хронометраж в течение 3-4 недель, и в последующем — раз в квартал 1-2 недели. Я раз в несколько лет возвращаюсь к хронометражу и пробую новые способы.

Инструменты для хронометража.

Я перепробовал разные способы, и скажу что некоторые из них достойны внимания.

Самый удобный способ для меня сейчас – это программа на iPhone aTimeLogger (кстати пока бесплатная), которая как раз позволяет иметь достаточно большую точность детализации, при этом порог внедрения в жизнь достаточно низкий. Также есть возможность экспортировать данные на компьютер. Плюс удачная реализация разбития действий на категорий, т.е. предлагается выбрать категорию до начала логирования интервала, что значительно облегчало задачу в последующем при анализе. Ну и последнее, самое большое преимущество: это наличие всегда под рукой телефона.

Другой вариант, это табличка в экселе или гугл-экселе. Каждый 5/10/15 минут записывать активность, в конце дня — анализ. Или такая же табличка, но в блокнотике. Я с такой и начинал.

Для Windows пользователей – программа Мишы Субоча LazyCure.

Для мака ничего достойного не нашел.

2. Как анализировать отчеты по хронометражу?

Анализ можно проводить раз в день/неделю/месяц. Контрольный список вопросов.

  • Какое кол-во (или %) времени я трачу на долгосрочные приоритетные проекты?
  • Какое кол-во времени я трачу на задачи, которые в принципе мог бы делегировать, но почему-то делаю сам? (классический Тайм-Менеджмент рекомендует чтобы эта цифра была не более 10%)
  • Какой процент времени я трачу на поглотители времени (не срочные и не важные дела)?
  • Сколько времени я нахожусь в разных квадрантах активности (по Кови): срочные-важные (I), несрочные-важные (II), срочные-неважные (III), несрочные-неважные (IV)?
  • Какие 20% действий принесли 80% результата (по принципу Паретто)?
  • На что уходит 80% времени и приносит лишь 20% результата?

Анализ отчета по хронометражу

Анализ и выводы — пожалуй самая вкусная часть всего этого процесса.

Всего часов в декабре было 744, из них учтено и залогировано 713, т.е. 95% от всего месяца, что довольно хорошо, для первого раза и вообще. Погрешность плюс-минус 2 минуты, поэтому в общем ситуация приближена к реальной. В остальные 5 процентов входит переключение между задачами и прочее, когда не успевал учесть что-то.

На сон ушло 247 часов (33% от всего месяца). Треть жизни в кровати?;) Думаю это показатель можно уменьшить и я его уже уменьшил.

Остальные категории буду считать с вычетом времени сна, чтобы посчитать насколько я эффективен в процессе дня, т.е. все время бодроствования 744-247=496ч возьмем за 100%.

На своботу — 60 часов (12%) и 82ч — на эффективность (17%). Две категории, которые могут максимально меня приблизить к моим финансовым целям. Так как категории достаточно большие, я решил их разбить на подкатегории в следующем месяце. И следующий анализ сделать раньше чем через месяц — неделя самый оптимальный срок (не слишком часто, и возможность вносить корректировки быстрее).

На английский — 71 час (14%). В принципе хорошо, но если хочется быстрее освоить, стоит больше внимания этому уделять. Особенно разговорному (21ч-4,3%)

Шпагатом занимался 40 часов (8,2%), из них только 17,5ч (3,5%) — непосредственно растяжки. Надо больше.

Самая большая категория Эффективность (82ч). Тут нужно расписать. Сюда включено все, что связано с планированием любых целей, планированием будущего, А также увеличение продуктивности: ГТД — разбор с делами, проектами, целями; обучение: НЛП — разбор с состояниями, моделирование, коммуникационные улучшения; логирование и т.д. Решил, что лучше разделить на подкатегории, а что-то вынести в другие (например все что связанно с целями по спорту в категорию спорт, по деньгам — в категорию свобота. С вычетом этих категорий остается 57ч (11,6%). Все равно как-то много, попробуем еще детализировать:

  • NLP — 12ч (2,4%)
  • GTD (plan, inboxes, things) — 26ч (5,3%)
  • Robbins — 9ч (1,8%)
  • хронометраж — 1.69ч

Стоит уделять поменьше времени эффективности и побольше вышеперечисленным категориям: английский, свобота, шпагат.

Из прикольного, комментарий к действию: Planning yesterday. Самому стало интересно, как это я так:)

Остальные категории были настолько мелкими, что решил их объединить. Чем больше категория — тем большей детализации она требует, чем меньше — тем меньше:)

На следующий месяц поменял категории:

Объединил некоторые категории в одну:

  • «sleep»: сон, любое положение лежа.
  • «life»: еда, умывашки, туалет, одевашки.
  • «road»: транспорт, иду пешком, переодевашки.
  • «social»: общение, соц.сети.
  • «home+bank+shopping»: бухгалтерия, поход в банк, магазин, домашние дела.
  • «entertainment» непонятно какое чтение (не привязанное к текущим целям), просмотр фильма, джакуззи.
  • «other» — то, что не подпадает не под одну категорию (как правило небольшие цели, или новые цели). Если много по одной цели — можно быстро создать на нее отдельную категорию и перенести все действия туда.

Категории преобразовал в группы. И начал разделять эти группы на категории:

  • Деньги: plan, svobota, study how.
    Тут еще можно разделять, но для начала больше этим заниматься начать.
  • Английский:
    • разговор (speak)
    • просмотр аудио/видео (av)
    • обучение/моделирование (study)
    • чтение/письмо (rw)
    • шпагат разделить на обучение, тренировки, отчеты, warmup (сюда же пока abs)
  • Эффективность:
    • reports — любые отчеты, не попавшие в другие категории, и все что связанно с логированием
    • gtd — inboxes, sorts, things, today
    • study — получение новых знаний/навыков
    • plan/future — планирование/будущее, plan, он же goals, mission

Важно! Всегда писать, что делал (читал, писал, говорил, слушал, планировал и т.д.), если об этом явно не указано в названии категории, чтобы потом было проще при анализе.

Заключение

По сути, каждая группа — это цель. Т.е. группы и категории, меняются после достижения текущих и постановки новых целей. Также мы по разному объединяем и сортируем информацию (особенности работы мозга). По этим двум причинам у каждого, категории будут свои.

Для меня, одной из самых интересных задач, которые я перед собой ставил, когда начал заниматься хронометражом, это разобраться в своих ценностях, и чем мне вообще заниматься по жизни. Я чувствую, что у меня уже вырисовывается четкая картина моего будущего, точнее я ее сам вырисовываю, прописывая те, категории, которыми я собираюсь заниматься (заданные в программе категории). И все, что не подпадает под одну из созданных категорий проходит дополнительный отбор по вопросам: Зачем это мне? Что в итоге хочется получить?

Что позволяет сконцентрироваться на задуманном и увеличить свою эффективность в достижении целей в десятки раз.

Прошло 5 лет, с тех пор как я впервые узнал об этой технике и прежде, чем я пришел к тому, что имею сейчас, постепенно выделяя те вещи которые для меня важны в этом мире, я сформулировал те цели, которые у меня есть сейчас и те ценности, на которые опираются эти цели. И хронометраж мне в этом очень помог.

А какой опыт хронометража есть у тебя, уважаемый читатель?

Доп.материалы по теме.

  • Архангельский «Тайм-драйв». Глава 8. Поглотители времени.
  • Тим Феррис «4-х часовая рабочая неделя». Про принцип Паретто.
  • Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей». Глава «Навык 3. Главное внимание – главным вещам».

Как увеличить мотивацию

UPD 23/04/2017: Завысил значимость цели

Публичное обещание

Желание надо говорить вслух — это вроде кармы, вырази его, и оно может сбыться. Трасса 60

Суть публичного обещания в том, что человек дает обещание и отчитывается в его выполнении не перед самим собой, а перед всеми, кому он его дал. С собой проще договорится/отмазаться и т.д., а вот группе потом объяснить тяжелее.
Обещание — инструмент для создание экстраординарного будущего. Создание возможности.

25 ноября, чуть больше месяца назад, я написал публичное обещание в закрытую группу своих друзей, о том, что я сяду на поперечный шпагат 31 декабря 2011. Это первый раз, когда я обещаю конкретный результат на конкретный срок публично. Признаться, я бы давно забросил эту цель, если бы не это обещание.

Друзья, скажу честно – я еще не сажусь на поперечный шпагат (до пола остается 23 сантиметра, начинал с 46). UPD: 20 см — нижний уровень до которого я дошел. И в какой-то степени я рад этому. Значит моя цель выходила за рамки моих возможностей. Значит достигая ее я расту.

«Достигну ли я всех своих целей? Надеюсь, что нет. Иначе — слишком мелке цели себя ставлю. Слишком просто достижимые.»
Парабеллум.

Но так как я не выполнил обещания перед меньшей группой, я поставлю обещание перед большей группой и проставлю штрафы за каждый день не выполненной цели.
Цель этого поста в одном: увеличить свою мотивацию на достижение цели, и делать пункты прописанные ниже.
Я сяду на поперечный шпагат 10 января 2012 года.

Трюки по увеличению мотивации

  1. Штраф. За каждую пропущенную тренировку: ледяной душ 2 минуты.
  2. Награды. За каждый прогресс (расстояние сократилось на сантиметр и более): посмотреть фильм, почитать книгу без цели, поесть что-нибудь сладкое и т.д.
  3. Растягиваться каждый день. Раз в 2-3 дня улучшать рекорд.
  4. Написать это обещание в блоге.
  5. За каждый день просрочки, т.е. после 31 декабря откладывать по 10 баксов (после 10 января — 15, после 20 — 20), чтобы пожертвовать.
  6. Каждый раз когда делаю или собираюсь делать, связывать это с удовольствием, восторгом, чувством завершенности, гордости, радости. Боль — это рост, развитие, приближение к цели.

О шпагате, зачем, как и что я делал чтобы на него сесть – я опишу подробней, когда достигну этого.

Всех с Новым Годом! Желаю достижения ваших самых амбициозных и дерзких целей!

Правило 24 часов

«К черту все — берись и делай!»
— Ричард Бренсон.

Выявляя модель «успешного блоггера», я заметил общую закономерность, которая есть у большинства опрошенных мною блоггеров. Нечто подобное я заметил и в других областях. Возможно, даже это правило – есть неотъемлемая часть механизма работы нашего мозга, или вселенной.

Об этом хорошо написал Стив Павлина в своей статье о том, как он пишет. Мой перевод части этой статьи про идеи:

Получив идею новой статьи от кого-нибудь, я как правило, пишу ее в тот же день, если она меня волнует. Иначе я просто позволяю ей уйти. Сами по себе, идеи не несут никакой ценности для меня. Существует бесконечное количество идей. Достойны изучения только те, что вдохновляют «здесь и сейчас».

Период полураспада энергии вдохновления примерно равен 24 часам. Если я реагирую на идею немедленно (или в течении первых нескольких часов), я чувствую себя оптимально замотивированным, и я могу проскользить на этой волне энергии до самого нажатия кнопки «Опубликовать». Если я сижу над идеей один день, то чувствую лишь половину первоначального вдохновения и мне приходится грести намного дольше, чтобы закончить статью. Если я сижу над идеей в течение двух дней, то уровень снижается на 75% и с практической точки зрения, идея уже мертва. Если при этом все же попробовать написать статью, то это будет подобно ощущению, как когда вам вырывают зубы. Мне гораздо проще в таком случае отпустить идею и дождаться новой волны. Она всегда приходит, поэтому нет необходимости гнаться за той, что я уже упустил.

Иногда, когда я упускаю идею, она может придти снова, спустя месяцы или годы. И обычно, в более благоприятный для этого момент.

Написание статей очень похоже на серфинг. Каждая волна уникальна и отличается от другой, и это здорово – прокатиться на ней до самого берега. Как только я достигаю берега, я хочу плыть обратно, чтобы поймать другую волну.

У Ферриса тоже была похожая мысль:

Согласно закону Паркинсона задача прибавляет в значимости и сложности соразмерно времени, которое на нее отпущено. В этом заключается магия дэдлайна.

Краеугольный камень трансерфинга:
Чем больше времени и внимания мы выделяем на событие, тем больше мы повышаем его значимость, и тем сложнее нам дается любое решение связанное с этим событием.

Вот вам еще один пример: чем дольше вы хотите выучить иностранный язык, тем он вам кажется более сложным, и тем дольше вы его будете учить в последствии. С каждым годом простоя (когда вы знаете, что вам, вроде как, надо выучить язык, но по какой-то причине вы этого не делаете) шанс того, что вы выучите язык уменьшается в геометрической прогрессии.

Думаю, именно по этой причине, многие классики рекомендуют приступать к действиям немедленно:

«Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете — начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса!» – И.Гете.

«Ум заключается не только в знании, но и в умении прилагать знание на деле.» – Аристотель.

«Поступок проясняет все лучше, чем размышления.» – Ремарк.

«Только тот, кто делает, чему-то научится.» – Брюс Ли.

Забавно, как раз сегодня вышел 15-секундный ролик Фримена на эту тему:

Начните делать то, что хотите прямо сейчас!

p.s. Идея к этой статье мне пришла сегодня ночью перед сном, 13 часов назад.

Сколько нужно спать часов

Самое распространенное, что приходилось слышать, во время моего эксперимента с полифазным сном — это то, что человеку для нормальной жизни необходимо спать примерно 8 часов. И что, если спать меньше, то это в последствии отразиться на здоровье. Организм возьмет свое и т.д. Решил копнуть немного глубже.

Сколько спали успешные люди

Леонардо да Винчи

«универсальный» человек эпохи Ренессанса. Считается автором полифазного сна. Спал по 20 минут, каждые 4 часа.

Сколько спал: 2 часа
Время жизни: 67 лет

Никола Тесла

«человек, который изобрёл XX век».

Сколько спал: 2-3 часа
Время жизни: 86 лет

Томас Джефферсон

3ий президент США, автор декларации за независимость.

Сколько спал: 2 часа
Время жизни: 83 лет

Томас Эдиссон

тот, который лампочку придумал и много чего еще.

Большинство людей переедает и пересыпает на 100 процентов, потому что им это нравится. Эти дополнительные 100 процентов делают их нездоровыми и неэффективными. Те, кто спит по 8 – 10 часов за ночь никогда полноценно не спят и никогда не находятся в полном сознании – днем они всего лишь менее сонны, чем ночью.

Сколько спал: меньше 5 часов
Время жизни: 84 года

Альберт Эйнштейн

отец теории относительности и других классных непонятных штук.

Сколько спал: 10-11 часов
Время жизни: 76 лет

Сколько спят успешные люди в XXI веке

Дональд Трамп

Donald Trumpмультимиллионер, строительный магнат Нью-Йорка.

Я ложусь в час ночи, а в пять утра уже просыпаюсь и приступаю к чтению свежих газет. Я не нуждаюсь в более длительном отдыхе, и это обеспечивает мне конкурентное преимущество.

Сколько спит: 4 часа

Олег Тиньков

Успешный российский предприниматель, писатель и телеведущий. Рестораны, банки, пиво.

Я очень люблю поспать, поэтому сон длиною всего 5-6 часов – это ужасно для меня.

Сколько спит: больше 6 часов

Владимир Путин и Дмитрий Медведев

наши президенты, кто не в курсе.

Сколько спят: 12 часов на двоих

Сколько нужно спать, чтобы быть здоровым

Американские ученые-врачи еще в 2002 году выявили (англ.) зависимость количества часов сна на смертность. В эксперименте принимали участие более миллиона человек в возрасте от 30 до 102 лет. Те, кто спал 8 и более часов, либо менее 4х часов значительно чаще умирали, чем те, кто спал по 6-7 часов.

Послесловие

Спать много, или наоборот мало, может как успешный человек, так и раздолбай. Люди становяться успешными не о того, сколько они спят, хотя некая зависимость все же проглядывается. Да и ученые говорят, что много сна ничего хорошего не сулит.

Все таки тут важно не сколько ты спишь часов, а как эффективно ты это делаешь. Эффективность сна измеряется в двух вещах:

  1. насколько хорошо ты отдохнул.
  2. сколько вопросов ты решил во время сна.

Спи сколько тебе хочется, просто учти, что количество часов сна — это показатель твоей заинтересованности в реальности, в которой ты живешь. Если он равен 8 и более, то есть над чем задуматься.

Материал, который использовался для написании статьи:

Опыт полифазного сна. Первые 123 часа.

Пожалуй самое сложное и в то же время интересное в любом деле — это начало. Прошло 123 часа с момента последнего полноценного сна. Время теперь исчисляться в часах, суток больше нет.

Общее

  • По возможности каждый дрем провожу на полу, т.к. на твердой поверхности, по моим ощущениям, быстрее высыпаюсь/отдыхаю.
  • Сплю по 20 минут (нап), если сильно устал — и того меньше. Т.к. один раз, уснул секунд за 30 и за 20 минут успел так глубоко зайти в сон, что даже не помню как отлючил будильник и проспал 3 часа.
  • Стараюсь придерживаться режима 4 часа бодровствования — 20 минут дрема — 4 часа — 20 минут. Т.к. один раз пропустил аж два дрема, и после этого так и не смог восстановиться, только после 5 часов сна.

Плюсы полифазного сна

  • Самый большой плюс, это то, что я начинаю заниматься только самым важным/интересным (UPD2016: важным, не всегда значит интересным. Может быть монотонная, но важная работа. В любом случае такую работу следует стремиться перепоручать.), т.к. если занимаюсь чем-то незначимым — начинает неизменно клонить в сон. Таким образом я понимаю, что же все таки для меня главное, и почему то, чем казалось буду заниматься больше — я в итоге занимаюсь меньше.
  • Написал список 100 вещей, которые я хочу сделать в эти дополнительные часы.
  • Интересное состояние эйфории возникало, когда писал этот список.
  • Переделал кучу всего, до чего руки не доходили больше двух месяцев.
  • Начал делать, то что очень давно хотел, но времени на это не находил. То, от чего захватывает дух!
  • Тренируюсь в пробуждении;) Если раньше у меня была возможность всего раз в сутки просыпаться, то теперь просыпаюсь минимум 6 раз за сутки))
  • Работа со своими возражениями. Отлавливаю мыслевирусы, из-за которых отказываюсь продолжать делать любые дела (стратегия-то достижения целей одна;)

Минусы полифазного сна

  • На первых порах (на 30 часе эксперимента) — легкая раздражительность.
  • После 30 часов ощущения в теле, как будто не до конца организм восстановился/отдохнул после тяжелых физ.нагрузок.
  • После 2х подряд пропущенных напов (на 55 часу эксперимента) — жуткая усталость, которая не проходила, даже после нескольких напов.
  • От тяжелых физ.нагрузок решил пока отказаться. Напряжение на упражнениях на 50% от предела.

Итоги

Даже с учетом того, что последние 2 дня сваливался в глубокий сон на 6-8 часов, все равно для меня это прогресс, ведь раньше я спал по 9 часов. И к тому же, осознания многих вещей и сдвиг с мертвой точки по некоторым вопросам — того стоят. В будущем возможно повторю эксперимент.

Вынес подробные комментарии и подчеты времени в гугл-таблицу — хроника полифазного сна. Кто захочет повторить — отпишите свои результаты в комментариях.

Полифазный сон

Впервые заинтересовался полифазным сном, когда наткнулся на статьи Стива Павлины (engligh). Полифазия — это такая штука, когда спишь вместо 8ми положенных часов — по 20-минут каждые четыре часа. В итоге выходит не более 2х часов в сутки. Говорят, чтобы организм привык, нужно так пожить хотя бы 10 суток подряд. Также люди отмечают различные инсайты после подобных экспериментов.

С подачи Миши Субоча, который начал свой эксперимент вчера. Решил таки попробовать на себе.

До 3х часов утра не мог заснуть, т.к. накануне за ночь спал 9 часов. Тут прочел статью Мишы и меня начало переть, я решил, что раз спать не хочется, то пойду займусь чем-нибудь полезным…;) Поставил умный будильник на 20 минут, лежал и предвкушал с чего же я начну свои действия. Лежал-лежал, а звонка все нет. Время растянулось… Интересное ощущение. Решил посмотреть — а не завел ли я случайно на час позже? Только я пошевелился, как телефон начал потихоньку вибрировать. Прошло 17 минут. Умный алгоритм отработал как надо.

Последующие четыре часа прошли довольно быстро. По иронии судьбы 2,5 часа из которых ушли на обсуждение нового алгоритма в разрабатываемом будильнике;) Несколько раз, поймал себя на том, что не улавливаю нити разговора. Думаю это скорее с непривычки работать ночью.

Осталось 13 минут до следующего дрема… Спать уже хочется значительно и кушать тоже:)

Продолжение читайте тут.

Саморазвитие. Выход за рамки комфорта.

«Хочешь развиваться — выходи за рамки комфорта».

Те, кто обучались РМЭСу слышали неоднократно эту мысль. Кто-то еще развивает ее и добавляет туда своих глюков, например: «Чувствуешь себя комфортно — значит нет развития». Отличная связка получилась, не так ли? Тебе хорошо? – Значит не растешь. Т.е. дискомфорт –> развитие. А еще потом прибежит «доброжелатель» и нашепчет: «чем сильнее дискомфорт, тем лучше развитие».

Не надо доводить абсурд до маразма, господа хорошие. Насколько вам комфортно в вашем дискомфорте? Подумайте об этом. И когда вы начнете осознавать это, то поймете что чем гармоничней изменения (развитие), тем они незаметней.

Врядли дискомфорт может быть незаметным, не так ли?;)
Гармония — вот что должно лежать в основе развития. Этакая самодостаточная развивающаяся система.

Вот уже слышу замечания культуристов: «Мышцы растут, когда испытывают максимальную нагрузку». Ок. Я ведь не против, я всего лишь хочу сказать, что дискомфорт может быть разным. Ведь можно выполнять силовую нагрузку, корчясь и крехтя, из последних сил (максимальный дискомфорт), и при этом представлять как растут эти самые мышцы, видеть себя стройного, уверенного, слышать как тебе делают комплименты красотки, ощущать приятный тонус в теле (максимальный комфорт).

Т.е. комфорта больше, чем дискомфорта, поэтому развитие более гармоничное, чем в случае когда например шестнадцалетнему задроту говорят подойти к незнакомой девчонке на улице пообщаться и взять телефон. Да, может его самый смелый поступ в жизни это был: сходить за хлебушком после 11 вечера по улице кишащей маньяками-убийцами, а от него хотят таких «нечеловеческих» усилий.

Культуристы тоже знаете ли не сразу научились упражняться, представляя конечную цель. Кови это даже выделяет в отдельный навык, которым должны обладать все успешные люди.

Что вы теперь думаете по этому поводу?:)